[...] niezmydlającej (fitosterole, trójterpeny, węglowodór kariten) posiada doskonałe właściwości pielęgnujące skórę. Jest także naturalnym źródłem antyutleniaczy (katechiny) i witaminy E. Obecność kwasu cynamonowego oraz cykloartenolu powoduje, że Masło karite zaliczane jest do naturalnych filtrów chroniących skórę przed działaniem promieni UV i [...]
Mesomorph tylko przed treningiem , zaczynaj od pół porcji Green Magnitude rano i po treningu Bcaa przed i w trakcie treningu w porcji po 20g proszku MZB przed snem porcja Tribu Stallion przed snem i ew. przed treningiem ZMA nie musisz brać póki masz MZB , potem daj w jego miejsce Omega 4 kapsy dziennie do posiłków bogatych w tłuszcze Witaminy do [...]
[...] do diety surówki warzywa (na parze lub surowe) do tego jem kompleksy witamin minerałów i antyoksydantów + tran 5ml dziennie a dorsza arktycznego. zresztą w ryżu też mamy witaminy i minerały /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e60e84812009439393ea697d767d4a69.jpg faftaq - jesteś szpecu jest git ? z twarogiem nie mam problemu bo miksuje go sobie z [...]
Suplementacja: Na razie suple różnych firm, ale docelowo będzie to Hi-tec. Po przebudzeniu 20g białka z aminokwasów prostych Po śniadaniu witaminy Przed treningiem przed treningówka Doriana Po treningu 50gg vitargo, 10gr glutaminy, 10gr bcaa 20 min po treningu 50g białka Przed snem 10gr glutaminy i 10gr bcaa Nieraz w ciągu dnia dołożę szejka ale [...]
[...] pewna pani zdradziła tajemnicę to zauważyły, że siedzę obok i się wsłuch**ę %-) "zapraszam panią do mnie to ja wszystko wytłumaczę" }:-( DNT 120b 60t 120ww suplementy: o3, witaminy, c, mgb6, bcaa, zielona http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-28 Drugi posiłek oczywiście podzielony %-) No ale [...]
Jeszcze ostatnie pytanie odnośnie supli- czy coś brać dodatkowo? Teraz tylko omega 3 łykam, zamawiam jeszcze witaminy Olimp dla kobiet (brałam ostatnio w okresie wczesnowiosennym ) Edit:Udało się dziś chwycić za sztangę8-), serie po 15 powtórzeń dały w kość, przysiady ledwo, ledwo dotrwałam. Trening A, data: 28.05.2013 2 x 15 Przysiad ze sztanga [...]
[...] tematu a teraz to tak pół na pół :D A co do tłuszczy to moim zdaniem bzdura z tego względu, że 1. to też jest materiał energetyczny, 2. pomaga wchłaniac inne skladniki (witaminy, mikroelementy, etc.), 3. są potrzebne w zdrowej, dobrze zbilansowanej diecie. Oczywiście nie w wielkich ilościach i zjedzony w odpwoiednim czasie przed i po [...]
[...] leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej: nie lubię zorganizowanych zajęć fitness :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy dla kobiet z olimpu Stosowane wcześniej diety : aż wstyd, ale żadnej :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/329b5be020be44fba01753ce2a2ae8bb.jpg [...]
Witam, Zostało mi kilkanaście kapsułek Energonu X 1000, ale na opakowaniu jest termin do 22.03.13. Można zjeść, czy lepiej już nie? W sumie jak kofeina, minerały i witaminy mogą się tak szybko zepsuć?
[...] czytających to o ocenę diety oraz doradzić mi czy jeszcze wycinać dalej czy może już zacząć masować. Jeszcze zastanawiam się nad zakupem spalacza. Dodam jeszcze że stosuję witaminy o omega3 Olimpu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/381e2186f47e4de49507208218fecb2a.png Zmieniony przez - fiodor87 w dniu 2013-05-27 22:00:36 [...]
27.05.2013 Trening Dzisiaj trening na sekcji. Rozgrzewka (bieg, wymachy, skipy, bieg bokserski, sprinty) Rozciąganie Technika w powietrze: -prawy low kick, lewy midlle kick, prawa obrotówka odpychająca. -lewy low kick, prawy midlle kick, lewe kopnięcie zahaczające. -lewy/prawy prosty, unik przed lewym prostym, prawy prosty, l hak, p low. Walka z [...]
DT 120b 60t 120ww suplementy: o3, witaminy, c, saw, clen, kombucha, bratek, zielona http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2013-05-27 Zmieniłam rozkład i w tym cyklu muszę się przerzucić na chudsze produkty co by dokładnie tłuszczy pilnować. Nabiału nie będzie. Owoc tylko po treningu i też nie dużą porcję. WW z rana i po treningu bo [...]
tak, produkty kiszone jak najbardziej, z tym że ogórki zapotrzebowania na witaminy i minerały Ci nie załatwią, a pod tym względem dieta leży - rażące braki choćby potasu, wapnia czy witaminy C. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-27 18:19:44
białko możesz dać po treningu z ww prostymi i/lub według braków w diecie witaminy wieczorem, powinien być napisany skład i zapotrzebowanie na opakowaniu xpand zacznij od 1 porcji, jak będzie za mało to zwiększ do 1,5-3
bialko witaminy i antykataboliki (bcaa i glutamina to podstawa) jezeli mialbym sie decydoiwac na kreatyne w tym okresie redukcyjnym to napewno hyperfusion ... jezeli zostaloby mi jeszcze pieniedzy to ultra amino 5100
[...] nie ma co sie lapac za treningi typowo pod bodybuilding bo to wkoncu ma byc dodatek(tylko) napewno biegaj poprawi ci to koordynacje i wytrzymalosc, napewno zakup sobie witaminy i cos na regeneracje bo to wkoncu 6dni treningow a tym bardziej ze to SW. P.S ja jak sie przygotowywalem do zawodow lecialem na Cross Fit i polecam. Lalo sie ze mnie [...]